Game Highlights Day 1
Bicicletă 1Km (static)
Atelierul presupune parcurgerea distanței de 1km pe bicicletă (static) după care se trece imediat la urmatorul atelier de exerciții.
Abdomene + minge 5kg (20 repetări)
Atelierul presupune efectuarea a 20 de abdomene cu mingea fitness de 5kg după care se trece imediat la atelierul următor.
Indreptări 40kg
Acest atelier presupune îndreptări cu haltera de la sol (20 kg greutate bara+10kg pe fiecare parte).
Săritura coarda (100 repetari)
Acest atelier presupune executarea a 100 sărituri de coardă.
Single arm press - 25kg (10 braț stâng/drept)
Acest atelier presupune împingerea barei olimpice de lângă umeri până la întinderea brațului cu o greutate de aproximativ 25 kg.
ROW (500m)
Acest atelier presupune efectuarea a 500m la aparat ROW.
Genoflexiuni (20 repetări)
Acest atelier presupune efectuarea a 20 de genoflexiuni, după care se trece imediat la atelierul următor.
Kettlebell Swing 10 kg
Acest atelier presupune executarea a 20 repetări de "swing (pendul) kettlebell", 10 cu brațul drept/stâng, după care se trece imediat la atelierul următor.
Plank (1 min)
Acest atelier presupune menținerea în poziția plank pe durata de 60 secunde.
